В интернет-магазине спортивных товаров «Динамо» вы можете купить палки для скандинавской ходьбы в Екатеринбурге с доставкой по всему городу. Этот вид физической культуры заключается в применении при передвижении особой техники, предполагающей использование палок, напоминающих составляющую снаряжения лыжников. Основное отличие таких изделий − меньшая длина, позволяющая создавать в процессе передвижения оптимальные нагрузки на организм.
Польза скандинавской ходьбы
В том, что этот вид физкультуры оказывает благотворное влияние на организм человека, уже давно не возникает сомнений. Пользу скандинавской ходьбы не только отметили активные люди, которые получают удовольствие от физических нагрузок, но и подтвердили врачи.
К основным плюсам этой техники относятся:
- равномерность нагрузки на все группы мышц;
- возможность сжечь на 46 калорий больше, чем при занятии другими видами спортивной ходьбы;
- тонизирование работы сердечно-сосудистой системы за счёт повышения частоты пульса на 10-15 ударов в среднем;
- повышение выносливости организма путем постепенного увеличения интенсивности тренировок;
- ускорение процесса реабилитации после травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Противопоказания к занятиям скандинавской ходьбой
Этот вид спорта является одним из наиболее щадящих. Нагрузка на системы организма человека, колени и суставы невелика. В силу этого трудно найти другой вид физической активности, который имел бы настолько короткий список противопоказаний.
Вам стоит отказаться от занятий и отложить тренировки на время в такие периоды:
- острое течение заболевания вирусной природы, сопровождающееся повышением температуры (грипп, ОРЗ);
- восстановление после операции, проведенной в зоне брюшной полости;
- гипертонический криз и другие патологические состояния сердечно-сосудистой системы.
После нормализации состояния тренировки с разрешения врача можно возобновить.
Виды палок для скандинавской ходьбы
В нашем интернет-магазине представлены недорогие палки для скандинавской ходьбы. С особенностями, плюсами и минусами каждого из них вы можете ознакомиться, изучив приведенную ниже таблицу.
|
Вид палок для скандинавской ходьбы |
Особенности |
Достоинства |
Недостатки |
|
Складные |
Также известны как телескопические или раздвижные. Представлены моделями в два или три сложения или на несколько секций. |
Такие палки удобны в транспортировке и являются универсальными, поскольку высоту можно отрегулировать. |
Крепежи в местах сочленения секций палок могут изнашиваться или замерзать при неблагоприятных условиях. |
|
Цельные |
Для них характерной является фиксированная длина, что обусловливает необходимость подбора палок в зависимости от роста человека. |
Как правило, весят меньше складных аналогов, просты в эксплуатации. |
Не очень удобны в процессе перевозки. |
Как выбрать палки для скандинавской ходьбы
Математические расчёты
Эффективность и безопасность занятий скандинавской ходьбой во многом зависят от того, насколько правильно было подобрано спортивное снаряжение. Основной параметр, который необходимо учитывать при покупке палок для скандинавской ходьбы, − это их длина. Рассчитать показатель можно путем умножения роста человека на коэффициент 0,68. Полученное число нужно округлить до ближайшего показателя длины палок для скандинавской ходьбы которые, представлены в продаже.
Практическое исследование
Второй способ подобрать подходящие палки для скандинавской ходьбы, поставить одну из них на носок ноги, удерживая рукоятку рукой. Если длина подходит, локоть будет согнут под прямым углом.
Предлагаем покупателям нашего интернет-магазина при выборе палок для скандинавской ходьбы воспользоваться приведенной ниже таблицей. Это существенно упростит онлайн-приобретения.
|
Рост, см |
Группа здоровья (реабилитация) |
Группа фитнеса (ориентирование на похудение), до +5 см |
Группа спорта (физические нагрузки, профессиональные тренировки), до +10 см |
|
200 |
140 |
140 |
140 |
|
190 |
135 |
135 |
135 |
|
180 |
130 |
130 |
130 |
|
175 |
125 |
125 |
125 |
|
170 |
120 |
120 |
120 |
|
160 |
115 |
115 |
115 |
|
150 |
110 |
110 |
110 |
В случае необходимости до оформления заказа можно получить консультацию менеджеров интернет-магазина «Динамо».
