Спортивный интернет-магазин «Динамо» приглашает всех, кто хотел бы купить мяч для фитнеса в Екатеринбурге, ознакомиться с выбором товаров и ценами в каталоге – мы готовы вам предложить недорогое и эффективное снаряжение для плодотворных тренировок. Вы можете заказать у нас оптом и в розницу гимнастические мячи для похудения и укрепления здоровья – мы готовы организовать быструю и выгодную доставку по городу и области, а также в другие российские регионы.
Как правильно подобрать мяч для фитнеса
Фитбол – это специальный мяч для занятий фитнесом, который позволяет при помощи специальных упражнений укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему, развить гибкость и координацию, улучшить осанку и сжечь лишние килограммы. Тот, кто хочет купить фитбол для фитнес-упражнений, может выбрать одну из следующих разновидностей:
- Гимнастический – этот тип используется для упражнений на равновесие и стретчинг и весит около 1 кг.
- С ручками – это модель для начинающих и женщин в период беременности.
- Массажный – мяч для лечебной медицины, покрытый пупырышками и используемый для решения проблем с вестибулярным аппаратом и посттравматической реабилитации.
- Медицинский – он сделан из плотного материала и набит песком, чтобы служить утяжелителем в ходе выполнения упражнений лечебной физкультуры.
- BOSU – это так называемый полумяч, которым пользуются как опорой в аэробике и силовых видах спорта.
Диаметр мяча для фитнеса подбирается таким образом, чтобы у сидящего на нём человека угол между коленом и бедром составлял ровно 90 градусов. Кроме того, принято оценивать максимально возможную нагрузку, которую может выдержать конкретная модель. Это необходимо для того, чтобы убедиться, что фитбол не лопнет под чрезмерно большим весом.
Какие упражнения с фитболом более эффективны для похудения
В числе наиболее эффективных упражнений с мячом для фитнеса, которые можно практиковать для похудения, тренеры рекомендуют следующие:
- Планка в динамике – нужно стать на колени и соединённые в замке руки положить на мяч. Втянуть ягодицы и живот, выровнять спину в области поясницы. Мяч потихоньку катить вперёд, задержаться и вернуться в исходное положение.
- Обратные отжимания – руки кладут на мяч за спиной и таким образом отжимаются.
- Отжимания с поднятыми ногами – руками нужно упереться в пол, а ноги положить на мяч и так отжаться несколько раз.
- Подъём ягодиц – лечь на пол, ноги положить на мяч, поясницу прижать к полу, после чего таз поднять вверх.
- Подъёмы ног – руками нужно упереться в пол, а ногами – в фитбол, после чего попеременно поднимать ноги, задерживая наверху и опуская через 5 секунд.
У нас большой выбор гимнастических мячей для фитнес-аэробики
В интернет-магазине «Динамо» вы найдёте широкий ассортимент мячей для фитнеса и аэробики – у нас каждый покупатель имеет возможность выбрать модель, которая оптимально отвечает его запросам в плане размеров и характеристик. Обращайтесь – мы будем рады помочь!
